当前位置:渔种堆美网>时事>solaire指定官网,秋天把它连皮吃,是清理血管的“冠军菜”!关键还便宜!

solaire指定官网,秋天把它连皮吃,是清理血管的“冠军菜”!关键还便宜!

时间:2020-01-11 17:39:47 点击:3457    
红 薯这种家常食物就是红薯,它被称为菜篮子里的“冠军菜”。因为红薯本身含有丰富的营养物质,秋天吃红薯,能够清理血液垃圾,强健脾胃,越吃越健康!实验表明红薯对抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍,还能加速胆固醇的排泄。降低中风风险红薯是绝对的“高钾低钠”之王。红薯连皮吃很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。

solaire指定官网,秋天把它连皮吃,是清理血管的“冠军菜”!关键还便宜!

solaire指定官网,随着年龄增长

身体里的血液垃圾会堆积

除了加强锻炼之外

还可以多吃一种家常食物

不仅强健脾胃,清血延寿

而且口感松香软糯,香甜流蜜。

红 薯

这种家常食物就是红薯,它被称为菜篮子里的“冠军菜”。因为红薯本身含有丰富的营养物质,秋天吃红薯,能够清理血液垃圾,强健脾胃,越吃越健康!

防止动脉硬化

红薯含有大量黏液蛋白和钾元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。

防衰老 抗氧化

红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上,也有助于清除体内的自由基,延缓衰老。

促进肠胃蠕动

红薯中膳食纤维丰富,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。实验表明红薯对抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍,还能加速胆固醇的排泄。所以,如果胆固醇高,就可适当在饮食中加两块红薯。

降低中风风险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出,有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

辅助降血压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

红薯连皮吃

很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。其实,红薯的皮是很好的东西。

红薯肉是“补”的,而红薯皮是“泄”的,也就是排毒的。红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气;红薯肉偏酸性,而红薯皮偏碱性。 有些人吃红薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,就能解决这些问题。

【注意】

如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。

红薯美食

红薯小米粥

材料:小米,红薯

步骤:

1. 红薯洗净去皮,切成小方块。

2. 小米淘洗干净,放入电饭煲内,放入红薯块,加入适量水,按煮粥功能即可。

香脆烤薯片

材料:红薯,橄榄油,盐

步骤:

1. 烤箱预热到120℃,红薯洗净,切成薄片,如果不太会用菜刀可以用削皮器切。

2. 将红薯片放在一个大碗中,淋上适量橄榄油,将薯片与橄榄油拌均匀。

3. 在烤盘上垫一层厨房用纸,并在上面均匀地洒少许粗盐或黑胡椒。

4. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烘烤10-15分钟,取出即可食用。

为健康,转给你关心的人~

山东商报新媒体

综合 有品生活

山东商报新媒体编辑 张同霞

互动有奖 快来参与

活力鲁商,乐动全城!

鲁商集团25周年

山东城市定向挑战系列赛

正在山东省火热进行

其中的互动有奖环节来了:

回复“活力鲁商+姓名+电话”

即可参与抽奖!

祝您好运!

上期抽奖结果已经出炉!!!

共有36名幸运者中奖!

之后,

我们将在每站比赛结束后一周内,

电话通知中奖者领奖事宜。

领导说了!

你点山东商报一个

小编的工资就涨五毛!

 
 

 

 
随机新闻
 
热门新闻
 
最新新闻
 
© Copyright 2018-2019 krisvan.com 渔种堆美网 Inc. All Rights Reserved.