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调理脾胃,粥不能少,每周熬一锅,胜过其他保养品,滋补养人

时间:2019-11-14 15:32:18 点击:1617    
粥虽说简单,但也是我们饭桌上不可或缺的美食,不仅易于身体的消化和吸收,还能滋养我们的脾胃,尤其是在秋季,脾胃薄弱的时候,适量的喝粥进补,不仅花样繁多,还能满足各种口味的需求,每周熬上一锅,胜过其他保养

虽然粥很简单,但它也是我们餐桌上不可缺少的食物。它不仅容易被身体消化吸收,还能滋养我们的脾胃。尤其是在秋天,当脾胃虚弱时,可以喝适量的粥来补充。它不仅品种多样,而且能满足各种口味的需要。它比其他保健产品更好,能滋养人。

粥的成分必须有更好的营养。海参是个不错的选择。它在海里有人参的美誉,也是我们常见的海鲜。其肉质柔软、嫩且营养丰富。这是一种典型的高蛋白低脂肪食品。它含有50多种天然珍贵活性物质。它可以消除疲劳,延缓衰老。它也适合男人吃。粥比其他保健品好得多。

这是给每个人的小米、南瓜和海参粥的配方。它又轻又有营养。脾胃不好的朋友可以试试。

配料:

浸泡海参1根、小米40克、清水750毫升、南瓜60克、生姜1片、葱1根、生酱油1汤匙和少许盐。

烹饪步骤:

1.准备所需的配料。海参应该提前浸泡和蒸熟。

2.小米洗两次,用清水浸泡半小时左右。这些米饭可以煮大约两碗粥,配料可以根据需要增减。

3.利用小米的浸泡时间制备其他辅料:海参提前浸泡切成小块,南瓜去皮切成小块,葱末和姜丝切好备用。

4.将浸泡过的小米放入小锅中,加入约750毫升清水,然后加入南瓜丁,用大火煮沸,再用小火煮沸约20分钟。

5.用筷子戳南瓜,当它快熟的时候,你可以加入海参和姜丝,再煮5分钟左右。

6.粥粘稠时,加入1汤匙生酱油和少许盐,搅拌均匀。

7.美味、营养、营养的小米、南瓜、海参粥已经准备好了。如果条件允许,最好每天都吃。滋补效果明显。

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